Plusieurs activités en petits groupes vous sont proposées :
Les ateliers hebdomadaires : chaque lundi (matin et soir) et dimanche (matin), se laisser guider durant une heure dans diverses pratiques (méditation et mouvements doux). Que vous ayez déjà expérimenté ou non la pleine conscience, nous cultivons la présence à nous-même et revenons au moment présent.
Le programme MBSR : réduction du stress basée sur la pleine conscience. Il s’étale sur 8 semaines, avec des séances hebdomadaires (2h30 à 3h00), des exercices quotidiens à réaliser chez soi, et une journée complète de pratiques. Des enregistrements et un manuel sont fournis pour vous soutenir dans votre apprentissage.
Les ateliers-découverte : fidèles à la philosophie du programme MBSR, ils vous permettront d’expérimenter la pleine conscience sous différents aspects : des pratiques formelles de méditations, des moments de partage, et des pratiques informelles.