Plusieurs activités en petits groupes vous sont proposées :
Les ateliers de pratique : durant une heure, vous pouvez vous laisser guider dans diverses pratiques (méditation et mouvements doux). Que vous ayez déjà expérimenté ou non la pleine conscience, nous cultivons la présence à nous-même et revenons au moment présent.
Le programme MBSR : réduction du stress basée sur la pleine conscience. Il s’étale sur 8 semaines, avec des séances hebdomadaires (2h30 à 3h00), des exercices quotidiens à réaliser chez soi, et une journée complète de pratiques. Des enregistrements et un manuel sont fournis pour vous soutenir dans votre apprentissage.
Les ateliers de découverte : fidèles à la philosophie du programme MBSR, ces ateliers vous permettent d’expérimenter la pleine conscience sous différents aspects : des pratiques formelles de méditations, des moments de partage, et des pratiques informelles.
Journée « Harmonieusement Elles » organisée ponctuellement : Cette journée dédiée aux femmes permet de se ressourcer, de se reconnecter à soi et à ses rêves. J’y propose différents ateliers issus de mes activités en tant que psychologue et coach. des pratique de pleine conscience sont présentes tout au long de la journée. Barbara, conseillère en beauté, propose également des soins bien-être comme moyen de se sublimer et de se réconcilier avec son image.