Plusieurs activités en petits groupes vous sont proposées :
Les ateliers de pratique : se laisser guider durant une heure dans diverses pratiques (méditation et mouvements doux). Que vous ayez déjà expérimenté ou non la pleine conscience, nous cultivons la présence à nous-même et revenons au moment présent.
Le programme MBSR : réduction du stress basée sur la pleine conscience. Il s’étale sur 8 semaines, avec des séances hebdomadaires (2h30 à 3h00), des exercices quotidiens à réaliser chez soi, et une journée complète de pratiques. Des enregistrements et un manuel sont fournis pour vous soutenir dans votre apprentissage.
Les ateliers de découverte : fidèles à la philosophie du programme MBSR, ils vous permettront d’expérimenter la pleine conscience sous différents aspects : des pratiques formelles de méditations, des moments de partage, et des pratiques informelles.
Journée « Harmonieusement Elles » à Mozet le 19 août 2023 : Cette journée estivale dédiée aux femmes permettra de se ressourcer en pleine nature, de se reconnecter avec soi et ses rêves. J’y proposerai différents ateliers issus de mes activités en tant que psychologue et coach, et j’y inclurai bien sûr des pratiques de pleine conscience. Barbara, conseillère en beauté, proposera également soins bien-être comme moyen de se sublimer et de se réconcilier avec son image.