{"id":1324,"date":"2022-01-13T16:17:16","date_gmt":"2022-01-13T15:17:16","guid":{"rendered":"https:\/\/pleine-conscience.marie-collard.be\/?page_id=1324"},"modified":"2022-01-13T18:49:02","modified_gmt":"2022-01-13T17:49:02","slug":"lectures","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pleine-conscience.marie-collard.be\/index.php\/lectures\/","title":{"rendered":"Lectures"},"content":{"rendered":"\n
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RALENTIR ET VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE<\/p>\n\n\n\n

Vite pr\u00e9parer les tartines des enfants le matin, vite monter dans la voiture pour se rendre \u00e0 l\u2019\u00e9cole, vite passer sur la chauss\u00e9e, \u00abbip\u00bb d\u00e9j\u00e0 un mail, vite un dernier bisou, vite arriver au bureau, vite un caf\u00e9, vite relire mes notes pour cette r\u00e9union, vite convaincre ces gens, vite manger en lisant mes messages sur mon smartphone, vite, et ce chef qui ne comprend rien! \u2026 d\u00e9j\u00e0 l\u2019heure, vite reprendre les enfants \u00e0 la garderie, vite v\u00e9rifier les devoirs tout en pr\u00e9parant le repas, vite \u00ab\u00e0 table!\u00bb, vite le bain, zut mon linge dans la machine ! \u2026 vite une petite s\u00e9rie, vite au lit\u2026<\/p>\n\n\n\n

Et le lendemain on recommence\u2026<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Telle est la vie que beaucoup d\u2019entre nous connaissent, subissent, ou s\u2019infligent\u2026 En tout cas, c\u2019\u00e9tait la mienne, et j\u2019\u00e9tais fi\u00e8re de tout ce que j\u2019accomplissais, jour apr\u00e8s jour. \u2026 Et s\u2019il y avait moyen de faire autrement \u2026<\/p>\n\n\n\n

Et si plut\u00f4t que de vivre pour \u00abfaire\u00bb<\/strong> toujours plus, nous pouvions plut\u00f4t \u00ab\u00eatre\u00bb qui nous sommes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mais comment?<\/h2>\n\n\n\n

Dans cette soci\u00e9t\u00e9, nous nous d\u00e9finissons souvent par nos actes: \u00abTu fais quoi dans la vie?\u00bb. Au plus nous en faisons, au plus nous nous sentons importants! Et c\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai crois\u00e9 la pleine conscience avec la proposition suivante: inversons notre paradigme et d\u00e9couvrons qui nous sommes vraiment pour ensuite agir en accord avec notre \u00eatre profond.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0La pleine conscience est cette capacit\u00e9 que nous avons de diriger notre attention, intentionnellement, sur l\u2019instant pr\u00e9sent et sans porter de jugement.\u00a0\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Jon Kabat-Zinn, 2003)<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un travail qui demande d\u2019aller \u00e0 la rencontre de notre \u00e2me<\/strong>, au-del\u00e0 de nos opinions<\/strong>, au-del\u00e0 de notre v\u00e9cu<\/strong>\u2026 Bien cach\u00e9e au c\u0153ur de nous-m\u00eame, lorsque nous nous ancrons dans l\u2019instant pr\u00e9sent, se trouve la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Alors, aujourd\u2019hui, je ralentis\u2026 je me re-d\u00e9couvre par la pleine conscience.
Elle m\u2019invite \u00e0 me reconnecter \u00e0 mes sensations, \u00e0 accepter ce qui est l\u00e0 avec bienveillance, plut\u00f4t que de lutter. Elle me relie \u00e0 ma curiosit\u00e9, parfois oubli\u00e9e, et me permet de voir avec des yeux neufs le monde et ma relation \u00e0 celui-ci. Elle me conduit vers davantage de bien-\u00eatre au quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Plus qu\u2019une technique parmi tant d\u2019autres, il s\u2019agit d\u2019un art de vivre: partager notre petit-d\u00e9jeuner en famille, discuter dans la voiture et peut-\u00eatre m\u2019\u00e9merveiller du soleil qui se l\u00e8ve \/pause\/<\/em> embrasser mes enfants et sentir le doux parfum de leurs cheveux \/pause\/ <\/em>dire\u00a0un vrai \u00abbon-jour\u00bb<\/strong>\u00a0\u00e0 mes coll\u00e8gues \/pause\/<\/em> remarquer par la fen\u00eatre les feuilles des arbres qui changent de couleur, partager cette r\u00e9union, \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute \/pause\/<\/em> donner mon avis \u00e9clair\u00e9 si c\u2019est opportun, \u2026 et demain, une autre journ\u00e9e toute neuve \u2026<\/p>\n\n\n\n

Marie Collard

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Autres propositions de lecture : <\/p>\n\n\n\n